Guide & Plan für das Gerätetraining

Das QUICK-START-PROGRAMM ist perfekt für Anfänger, die schlanke Muskeln aufbauen und gleichzeitig an Kraft gewinnen wollen.
ZURÜCK ZU DEN GRUNDLAGEN – MIT GERÄTETRAINING!

Im Social Media-Zeitalter der Fitness wird vielen Anfängern und Fortgeschrittenen vorgegaukelt, dass sie ausgefallene Übungen, lächerliche Mengen an Volumen und tonnenweise fortgeschrittene Intensitätstechniken ausführen müssen, um überhaupt Muskeln aufzubauen oder Kraft zu gewinnen. Das ist irreführend, denn die Workout-Routinen, die viele Fitness-Influencer durchführen, sind vielleicht für sie selbst geeignet, aber nicht für Anfänger. Die Realität ist, dass die meisten Fitness-Influencer bereits seit mehr als 5-10 Jahren trainieren und ihren Körper meist mit anderen Methoden aufgebaut haben, als die, die sie gerade vorführen. Daher sind viele populäre Übungen für jemanden mit deutlich weniger Trainingserfahrung und ohne Kraft- und Muskelbasis nicht optimal.

Ich habe das Grundlagenprogramm zusammengefasst, damit wir zu den Grundlagen – den Fundamenten – dessen, was wirklich für den Muskelaufbau funktioniert, zurückkehren können. Auf diese Weise können wir unsere Anstrengungen im Fitnessstudio viel effizienter gestalten und verschwenden keine Zeit mehr mit sinnlosen Partytrick-Übungen.

WAS BEKOMMST DU MIT DIESEM GUIDE?

Du bekommst eine schnelle und sichere Einführung mit:

• Einleitung und Antworten auf die wichtigsten Fragen
• Plan & Tracking für 14 Wochen
• Angaben der Übungen, Sätze, Wiederholungen
• Workout Tracker – freie Vorlage
• Mahlzeitenplaner – freie Vorlage
• Nahrungsergänzungs-Guide
• Übungsausführungen